Cvičení se věnuji přes 15 let, v průběhu těchto let jsem své zkušenosti s cvičením mohla velmi dobře využívat i ke svému předešlému zaměstnání. Pracovala jsem jako jednatelka zahraniční soukromé domácí zdravotní péče pro tělesně zdravotně postižené.

V roce 2006 po získání certifikátu Fitness Institut Tonus PaeDr. Petr Tlapák, csc jsem začala pracovat jako osobní trenérka. Tuto oblast jsem si vybrala, jelikož jsem byla přesvědčena, že své zkušenosti s cvičením a z předchozího zaměstnání mohu předat dál. Věděla jsem, že spousta lidí nechce jen velké svaly,ale chce  zlepšit svou fyzickou kondici, zpevnit tělo nebo pouze začít cvičit  a udělat něco podstatného pro své zdraví. Díky svému předchozímu zaměstnání jsem věděla, co znamená, když se člověk nemůže hýbat ,  protože z vážných zdravotních důvodů nemůže.Z tohoto zaměstnání  jsem si odnesla mnoho drahých zkušeností a věřte, že mít osobního trenéra není jen móda dnešní doby. Díky osobnímu trenérovi předejdete špatným cvičebním  návykům a zdravotním potížím spojené s neznalostí ,jak správně cvičit. Osobní trenér je Vaši motivací a hnacím motorem.

Každému kdo alespoň jen trochu může, doporučuji cvičit. Cvičení posiluje Váš kardiovaskulární a imunitní systém , zlepšuje fyzickou a psychickou kondici, zpevňuje tělo, odbourává zdravotní potíže, zlepšuje náladu a  odbourává stres. Pohyb by se  měl stát nedílnou součástí Vašeho života.

Ráda bych oslovila Vás všechny, kteří buď nemáte odvahu, stydíte se, máte nějaký věkový komplex, nebo si připadáte příliš tlustí nebo naopak příliš hubení, jste po porodu a po miminku Vám zbyla nějaká ta kila navíc ,  jste v důchodu a máte začínající jisté potíže nebo naopak jste na střední škole a už nyní se potýkáte s nadváhou či nějakými bolestmi v zádech , jste po úraze nebo jste se prostě jen rozhodli začít ze sebou něco dělat a třeba jen začít cvičit pro svůj dobrý pocit či naopak chcete výsledky a máte vysněnou postavu a máte chuť proto udělat hodně ( krásný zadeček, ploché bříško, pevné prsa, pro muže velké bicepsy, vyrýsované břicho apod) ,tak nyní je ta pravá chvíle odhodit veškeré zábrany a začít cvičit.

Mnoho z Vás má určitě náročná zaměstnání,je v neustálém spěchu a stresu zároveň,

u počítačového stolu tráví většinu dne, je bez nálady, unavený a začíná objevovat bolesti zad, stále otáčíte hlavou sem a tam , jelikož vás bolí za krkem, otékají vám nohy, bříška se zakulacují, zadeček povoluje apod.?. Já sama za sebe Vám mohu říct nemějte strach ani zábrany, nejsem člověk , který Vás bude v posilovně týrat a mučit ,pomohu Vám odstranit zdravotní potíže, zlepšit fyzickou a psychickou kondici, pomohu Vám s nějakými kily dolů, zpevnit a vytvarovat tělo a pro mnohé z Vás jen třeba to, že budete mít dobrý pocit ze sebe , že jste pro své zdraví konečně v té uspěchané době něco udělali a poznáte možná už po prvním cvičení jak se veškerý , nebo , alespoň částečný stres na chvíli odplaví a vy se budete cítit lépe, budete se usmívat a bude vám fajn.

Zavedu do vašeho cvičení nějaký režim a postarám se, aby cvičení pro vás nebylo stereotypní, ale zábavné a potěšující.

Mezi mé klienty patří lidičky všech věkových kategorií od 9 do 65 let a věřte , že úplně v každém věku lze začít cvičit a nikdy není pozdě …

Tak odhoďte strach a zabrány….

POMOHU VÁM ZLEPŠIT VAŠE ZDRAVÍ A POSTARÁM SE O TO, ŽE VŽDY PO CVIČENÍ SE BUDETE CÍTIT SKVĚLE A BUDETE MÍT USMĚV VE TVÁŘI

Co Vám mohu nabídnout?

Ceník:

Cvičení se věnuji více než 17 let, během těchto let jsem získal mnoho praktických i teoretických zkušeností. V roce 2000 jsem získal certifikát ACI trenér I.třídy a v roce 2001 jsem začal pracovat jako osobní trenér. Tento obor jsem si zvolil proto, že jsem přesvědčen , že druhým mohu předat své dlouholeté zkušenosti a spolu s nimi jim  dokáži  pomoci dosáhnout vytoužených výsledků.

Dosáhnout vytoužených výsledků však neznamená, jak si mnoho lidi myslí,  jen nabrat obrovskou svalovou hmotu, mít obrovské bicepsy, zvedat obrovské váhy, mít vyrýsované břicho apod., ale především zlepšit fyzickou a psychickou kondici, odbourat zdravotní potíže, posílit imunitní systém ,  pomoci s nadbytečnými kilogramy, zpevnit a posílit celé tělo, pomoci zpět s návratem ke cvičení po úraze či delší pauze díky zdravotním potížím nebo  sestavit individuální  tréninkový plán a v neposlední řadě i sestavit individuální  jídelníček a upravit stravovací návyky.

Nejdůležitější je  především Vaše rozhodnutí, já Vám poté pomohu , aby Vaše cvičení mělo řád,  nebylo stereotypní a vložím do něj zábavu a různorodost.Cvičit můžete začít v každém věku a je důležité, aby cvičení pro Vás byla radost a ne povinnost ..na cvičení se musíte těšit!!!!

Zvolit si osobního trenéra není v dnešní době jen luxus, ale díky jeho osobní asistenci předejdete špatným cvičebním návykům, které kolikrát vedou ke zdravotním obtížím, zavede do Vašeho cvičení radost, pestrost a chuť se nevzdávat, udržet své cíle a  jednoduše řečeno ,,NEVZDAT SE ,,

V dnešní době , kdy každý z nás je velmi pracovně vytížen, vystaven každodennímu stresu, je unaven, bez elánu a chutě do života, má špatné stravovací návyky nejjednodušší a nejrychlejší strava je  forma rychlých občerstveních a bufetů a tak  je cvičení tím nejideálnějším řešením, jak zcela  nebo alespoň  částečně odstranit tyto negativní faktory každodenního života.

Důležité je, aby jakýkoliv sport, tedy i posilování přinášelo každému radost a člověk se cítil dobře.Není důvod se bát ani stydět…společně veškeré Vaše zábrany a strach ze cvičení překonáme a uvidíte, že s výsledkem naší společné práce budete spokojeni.

Co Vám mohu nabídnout?

Rozhodnutí je jen na Vás , já Vám jen  pomohu dosáhnout požadovaných výsledků

Výživa:  

Důležitost výživy je nás všem známa, správná a vyvážená strava je důležitá nejen ve sportu , ale v běžném životě. Určitě mnoho  Vás vyzkoušelo nespočet diet a koneční efekt byl nulový.Důležitá je vyvážená strava, ale nelze nalézt jedinou dietu pro všechny, každý z nás je jiný,  proto na každého z Vás je nutné sestavit individuální výživový plán  plán.

Ceník:

Mobil: +420 602 233 509

E-mail: andreabohmova@seznam.cz

Mobil: +420 604 925 249

E-mail: stefanbitto@seznam.cz

Fotogalerie:

Fotogalerie:

Těšíme se na případnou spolupráci.

Copyright © Stefan Bitto

www.fitness-trener.eu

OSOBNÍ TRENÉŘI FITNESS

OSOBNÍ TRENÉR

OSOBNÍ TRENÉRKA

Štefan Bitto

Andrea Bőhmová